Советы по использованию подушек

Ваш сон в большой мере обусловлен тем, на чем Вы спите, и в большей степени подушкой. Именно она обеспечит Вашему позвоночнику расслабления, благодаря которому сон у Вас будет крепким и здоровым.

Выбор подушки индивидуальный, поэтому не стоит всем членам семьи покупать одинаковые подушки. При выборе подушки для сна обязательно учитывайте, в какой позе человек больше спит:

- на спине – используйте низкие подушки, они позволят Вашей шее расслабиться.

- на стороне – пользуйтесь высокими подушками, именно они смогут поддерживать Ваши шею и голову так, чтобы они прямой линией продолжали позвоночник, что позволит ему отдохнуть.

на животе – Вам необходима низкая подушка, которая предупредит напряжение шейных мышц.

Подушки имеют свои характеристики:удобные подушки пошив

Размеры подушки бывают разными – их выбор индивидуальный.

Наполнитель, именно от него зависит мягкость подушки. Существуют натуральные и синтетические наполнители. Из натуральных наполнителей самый дешевый – это вата. Массажным эффектом обладают подушки, наполненные гречневой лузгою, они идеально повторяют контуры тела. К синтетических наполнителей относятся полиэфир, комфорель, синтепон, холлофайбер и другие.

При выборе изделий из пуха и перьев важным вопросом является чистота наполнителя. Взяв в руки подушку, похлопайте по ней. Если с подушки летит пыль – пух плохо промыт, или засыпано перья, которое было в использовании.

Традиционным и популярным материалом для наполнения подушек является смесь пуха и мелкого пера гусей или уток. За счет возможности циркуляции воздуха внутри подушки, такой наполнитель поглощает влагу, которую выделяет кожа во время сна, а затем испаряет ее в воздух. Шерстяные подушки у нас непопулярны, но они также достаточно легкие, теплые и мягкие. Специалисты утверждают, что шерсть трением волокон создает электростатическое поле, которое положительно влияет на здоровье человека. Этот материал “дышит”. Воздушная прослойка между волокнами позволяет сохранить тепло в морозы или прохладу в жару. Народная медицина широко использует шерсть при суставных болях, радикулитах.

Специалисты советуют выбирать подушку таким образом, чтобы она была небольшой (высокая подушка может стать причиной ранних морщин на подбородке и шее) и умеренно мягкой, чтобы ее можно было при желании свернуть валиком и подложить под шею – это состояние наиболее физиологически. Проверьте упругость подушки (при нажатии она должна тут же восстановить форму) и качество швов. И, конечно, не секрет, что основные качества такой продукции напрямую зависят от того, что внутри.

Советы: как выбрать подушку для сна:

При выборе подушки обязательно учитывайте строение человека. Для людей с широкими плечами, любящих спать на боку, нужна более высокая подушка.

Учитывайте мягкость Вашего матраса: жестче матрас – выше подушка.

Выбирайте подушки из гипоаллергенных материалов.

Длина подушки не должна превышать ширину матраса.

Также необходимо правильно использовать подушку: сбивайте подушку утром, не заправляйте кровать сразу – дайте ей остыть, регулярно просушивать и проветривать подушку на открытом воздухе, подушки из синтетики советуют стирать.

Как выбрать подушку для ребенка:

Для новорожденных вместо подушки можно использовать свернутое одеяло, возложенную под матрас, чтобы поверхность была ровной, а головка малыша немного поднятой. Когда ребенок подрастет, ей необходимо подобрать личную подушку. Главное, чтобы она соответствовала ребенку по высоте, и была гипоаллергенной. Также наперник, из которого изготовлена ​​подушка, как и вся детская постель, должен быть только из натуральных тканей.

Натуральные материалы более рекомендуемые, так как они лучше синтетических сохраняют тепло и предотвращают потливости. Однако синтетические материалы наиболее безопасны в плане аллергенности, такие подушки легко стирать.

Помните, что не стоит экономить на подушке, ведь именно она – залог Вашего здорового сна.